ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש
א. לא כל אחד חייב לאכול ארוחת בוקר גדולה. יש כאלה שישר מתעוררים עם תיאבון רציני, ויש אחרים שנוח להם יותר דווקא לאכול משהו קטן בלבד.
גם אם הוא לא יכניס חלבון איך שהוא מתעורר אני מבטיח לכם שהוא לא ישאיר אחריו בכל מקום רסיסי שריר מפורקים.
ב. אין שום בעיה עם חצי ק"ג בשר ביום. המקסימום שזה יכול לגרום לך זה שתמצא את עצמך גדול וחזק מידי 
ג. אני מאמין שתפריט כזה יתכן לך פוש במשקלים.
ד. חלב זה אחלה במצבך.
בתקופה שאני הייתי בss פשוט הוספתי עוד ועוד חלב לפי הצורך, עד שהגעתי ל3 ליטר ביום.
חלב הוא זול מאוד ביחס לקלוריות שאתה מקבל, הוא איכותי, נוח ואלה קלוריות קלילות.
ה. מומלץ בשבילך:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66629
בהצלחה אחי! |
חחחחחחחחחח, אף אחד לא אמר שהוא ישיאר רסיסי שריר אבל אהבתי את הביטוי והוא נכנס ללקסיקון.
מה שכן אין בעיה עם חצי קילו בשר ביום זה נכון אבל שידע מתי לאכול אותם.
ובשביל הפרוטוקול, מה אתה אוכל לארוחת בוקר?
וארוחת לפני השינה?