ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
חחחחחחחחחח, אף אחד לא אמר שהוא ישיאר רסיסי שריר אבל אהבתי את הביטוי והוא נכנס ללקסיקון.
מה שכן אין בעיה עם חצי קילו בשר ביום זה נכון אבל שידע מתי לאכול אותם.
ובשביל הפרוטוקול, מה אתה אוכל לארוחת בוקר?
וארוחת לפני השינה?
|
ארוחת בוקר - לא משהו כבד מידי.
בדר"כ איזה יוגורט ו/או אגוזים, לפעמים איזה פרי. מאוחר יותר אני אוכל בבצפר.
כשיש צורך בתוספת קלוריות אני שותה גם שקית חלב בבוקר.
לפני שינה - בדר"כ 5 ביצים מטוגנות בחמאה, איזה גבינה שמנה, סלט, לפעמים טונה, ולפעמים גם ארוחה בשרית במקום כל זה.
שוב, אם צריך עוד קלוריות אז אפשר גם חלב.