אני מתאמן כבר 7 חודשים בחדר כושר ואני אף פעם לא לקחתי שום תוספי מזון.
החלטתי לעלות במשקל בינתיים בחורף כדיו לקבל גוף טוב לפני הקיץ.
הבעיה שאני לא אוכל מאוזן ולא אוכל ארוחות קבועות ביום...
אני שוקל כרגע 72 וזה תמיד עולה ויורד בין 70 ל 72.
אני 1.76-77 לא בטוח לגבי זה.
ואני לא רוצה לקחת אבקות חלבון אלא קריאטין.
האם אתם ממליצים לי ללכת על קריאטין אקסטרים??
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1
או ללכת על משהו אחר? מה אתם ממליצים?
זאת התמונה הכי עדכנית שלי והיא צולמה לפני טיפה יותר מחודשיים:
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...9/DSC00048.JPG