אימון עצימות יום חמישי 02/12/10
סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160 ל1
בנ'ץ: 80, 90, 100, 105, 132,5 ל1
דדליפט: 100, 140, 180, 230 בקושי זז מהריצפה הורדתי ל220 ועשיתי סינגל
סקוואט היה קשה וגם הבנ'ץ אבל נעלתי מה שתכננתי
ה230 בדדליפט לא התנתק מהריצפה אמרתי אני חייב לעשות חזרה עם משקל כבד אז הורדתי ל220 ועשיתי חזרה
אין לי תלונות בקשר לאימון
צריך להתחשב בזה שאני עם אנטיביוטיקה בימים האחרונים
היה אימון סבבה לגמרי!!! אךךך דדליפט וסקוואט התגעגעתי אליכם זה כמעט שבוע בלעדיכם!