אשכול: חלבון או גיינר?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-07-11, 18:36   #1
abff
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 23
ברירת מחדל חלבון או גיינר?
אלה המינונים הכלליים של תוכנית המסה שלי:
אנרגיה: 4240 קלוריות.
פחמימות: 340 גרם
חלבונים: 210 גרם.

השאלה היא האם אני צריך לאחר האימון גיינר או חלבון?
abff מנותק   הגב עם ציטוט