אחרי שהיד שלי נדפקה מהפוטבול ולקח לה שבועיים להחלים
אני עדיין לוחץ עם כאבים ולא יכול להניף כרגע
אז ירדתי מאימונים מלאים (סקוואט+לחיצה+משיכה) ואני מחלק ללחיצות ופלג גוף תחתון +-
אתמול סתם לחצתי
בנצ' 110X5 פרמידה היה קל
התעצלתי להתאמן
היום
סקוואט 120,140x5
170x4 ניסיתי ללכת ל3 היה עוד אחד
140x5
140x5
פאוורקלין 70 3x3 וחימום ארוך של טכניקה
סומו דדליפט
140 3x5
קשה להתאושש עם האימוני פוטבול, אבל כרגע המטרה לשמור ולהתקדם לאט לאט
באוף סיזן נעבוד ברצינות
|