עזרה כללית בנושא תזונה ותוספים
אהלן, אני בן 22 וחדש כאן בפורום, קראתי את המאמרים אך הם לא עזרו לי כלכך, הסיפור שלי הוא כזה, אני נפצעתי בשירותי הצבאי במהלך מבצע עופרת יצוקה, מאז אני היתי חבר מפל"ג ומי שיודע מה זה, זה מקום שבו יושבים כל היום הותיקים של הפלוגה ופשוט אוכלים (:
אז השתחררתי לפני כמה חודשים, והשמנתי ממש, היה לי גוף של בודי בילדר ואף פעם לא התאמצתי בשביל גוף כזה, עכשיו אני צריך להתחיל מ0, אני 1.83 שוקל 93 ואני רוצה לרדת במשקל, ריצה מעט קשה לי אחרי הפציעה אבל אני יודע שאין לי ברירה, ולגבי תזונה, מה אני צריך לאכול? מה לא לאכול? כדי לרדת במשקל, יש לי תוספי מזון כמו xenadrine extreme וחלבון מי גבינה, מה אני יכול לעשות עם כל אלה על מנת שאני ארד במשקל +חיטוב הגוף?
מקווה מאוד לעזרה...
|