שאלה לי אליכם
כרגע הפסקתי להתאמן כי אסור לי עקב בעיות רפואיות ואני עדין שומר על ארוחות מאוזנות ועל מאזן קלורי ניטרלי-חיובי בקטנה כי אני בקרוב אוכל לחזור להתאמן
אך ירדתי ל3 ארוחות גדולות ביום (2500 קלוריות ביום)
עכשיו השאלה שלי היא
אם היום לארוחת צהריים כצ'יט שבועי אני אוכל לאפה בחוץ עם סלטים טחינה וצ'יפס
וארוחת בוקר אכלתי ארוחה מלאה של 800 קלוריות אני אצתרך לקצץ בקלוריות של הארוחת ערב?כלומר לאכול פחות מה800 ולנסות לאזן את זה כמה שיותר שלא יעבור בהרבה את המאזן?
כן זאת שאלה מפגרת...אבל נהייתי מטומטם מההפסקה של האימונים...