ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
לדעתי זה יותר מדי קלוריות...כמה הנייטקלי שלך שאתה אוכל כלכך הרבה?הערכים עצמם ניראים בסדר-תבדוק רק תקלוריות...
דבר שני,אם אתה נכנס לדל אז לפחות 3 שבועות,פחות מזה-אין שום יתרון...בכללי תכנון ניראה סבבה מאמין תגיע ל13-14 אחוז...אולי במצבך אפשר אפילו לוותר על דל כי בתווך זמן הזה לא יהיה הבדל גדול,אם בכלל
תשמור על גרעון של 800 ככה ופשוט עם הזמן שאתה יורד משקל תגביר טיפה אירובי כמו שתיכננת או טיפה פחות אוכל-תיראה שלא יוצא לך יותר מדי אירובי ...
|
שאתה אומר 3 שבועות אתה מתכוון 3 שבועות ברצף בלי העמסה לא כלום?