צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-09-16, 22:13   #1
nachman
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2016
הודעות: 1
ברירת מחדל יחסים בתזונה לחיטוב

היי, אני שוקל 63 גובה 167 מתחיל חיטוב וצריך לרדת 3-4 קילו
עשיתי לי תפריט של
חלבון 132 גרם
שומן 65
ופחמימות 60
זה יחס בסדר לחיטוב?
אולי צריך להוסיף חלבון?
הקיצר תגידו לי אם זה בסדר או צריך להוסיף או להוריד משהו
תודה
nachman מנותק   הגב עם ציטוט