דדליפט נפח: 60, 100, 140,
160ק"ג 5*5 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע ראשון אימון רביעי: 60, 80, 100,
120ק"ג 3*10
עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל:
25ק"ג 5*3
התחלתי סבב חדש בדדליפט נפח, מטרה לסגור סוף החודש 195-200 ל5*5 עקב הכישלון שהיה לי עם ה210 פעם אחרונה בגלל הירידה במשקל הגוף.
חוץ מזה הדדליפט הלך טוב אבל כאילו מרגיש שחסר קצת כוח אפילו ב160, מאמין שזה סתם הרגשה חד פעמית כזאת, חוץ מזה עבר טוב רק כאילו היה גריינד בחזרה חמישית בכל סט.
בנצ' לא היה קל אבל שרדתי את הכל.
במתח קצת השרירים תפוסים לי כי עשיתי כמה עליות מתח אתמול בים רק משקל גוף ככה שהיום השרירים טיפה תפוסים ובלי קשר המשקל ששמתי היה גם ככה קשה חח.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
