פרונט סקוואט (אחיזה מוצלבת): 60,
90ק"ג 5*3
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שני אימון ראשון: 60, 80,
105ק"ג 6*6
עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל:
15ק"ג 6*3
פרונט סקוואט היה קשה, הרגיש יציב אבל כבד מבחינת תנועה לא כזה קל היה.
בנצ' הלך סביר לא כזה קל אבל סבבה.
מתח עם משקל שמתי משקל טיפה יותר נמוך מד"כ ושמתי לב שאני מבצע תנועה מלאה (תמיד אני עושה) אבל לפעמים מתפקשש כמה חזרות.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
