ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
15-18 לגדול ו8-12 לקטן. אבל למה לך לעשות abcd?
|
זה גם תלוי בעצימות ובווליום אני מתאמן ABCD 5פעמים בשבוע 16 סטים לשריר 20 סטים לרגלים בהתחלה זה עוד בסדר אבל שזה מתחיל להצטבר אתה חוזר מאימון מוטש ועייף , Abcd זה בהחלט רמה גבוה ותשקול שנית אם לעבוד בתוכנית הזו שלא תגיע לאימון יתר
