ציטוט:
פורסם במקור על ידי vodex
זה גם תלוי בעצימות ובווליום אני מתאמן abcd 5פעמים בשבוע 16 סטים לשריר 20 סטים לרגלים בהתחלה זה עוד בסדר אבל שזה מתחיל להצטבר אתה חוזר מאימון מוטש ועייף , abcd זה בהחלט רמה גבוה ותשקול שנית אם לעבוד בתוכנית הזו שלא תגיע לאימון יתר  |
זה לא עונה לי על השאלה למה לעשות abcd ברמה שלנו?