שבוע 6 אימון נפח
http://vimeo.com/36097518
זה הסט מאימון עצימות האחרון(155 קילו), אני צריך לרדת קצת פחות לדעתי
בקשר לניפוחים מהיום היה אימון אדיר:
סקוואט
5X5X142.5
בנץ'
5X5X97.5
פאוורקלין
5X3X80-PR
היה אימון קשה, בדקתי גם זמנים סתם לעניין
סקוואט-שעה
בנץ'-35 דקות
פאוורקלין- 35 דקות
סה"כ שעתיים ועשר דקות.
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr