חלבון מי גבינה זול ואמין כמו פרובודי (אחרי אימון ובמידת הצורך בשאר היום)
מולטיויטמין (לפי ההמלצה על הקופסא עם הארוחות הגדולות, כדאי בוקר/ערב)
אומגה 3 (3 כדורים ביום מפוזר עם האוכל)
ויטמין C בבוקר
מגנזיום ציטראט +אבץ (פני השינה)
כדורי קפאין (בוקר + לפני אימון)
לעוד מידע קרא את סדרת הכתבות שלי על
דיאטה וחיטוב
ואת
המדריך למתחיל באימונים
והמדריך ל
תוספים