אני אפרט שבוע אחורה, כדי שיהיה פחות או יותר מושג מה עשיתי
יום חמישי האחרון היה
box squat 145kgx1x5 היה קליל, רציתי לשים 160, השלד שכנע אותי להמשיך לפי מה שקבעתי מראש
כל השאר לא כל כך מעניין
אתמול:
סקוואט דינמי 85 ל10 סטים של 2
בנץ' 82 וחצי ל5 על 5
פאוורקלינים ומתח עד שנמאס
אני אחרי דילואד, וגם ככה אף פעם לא הייתי חיית בנץ', אבל נסתדר.
|