צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-07-10, 21:04   #3
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

אימון נפח ראשון מאז החיטוב, לקחתי הכל באיזי:

powerclean:
40kgx3x2
50kgx3
60kgx3
70kgxhangx1,70kgx1 powerclean
70kgx3x3

squat:
115kgx3x5

אימון קל למרות הסחרחורות מהמחסור בפחמימה. לא הרגשתי ת'משקלים.

סט שלישי
http://www.youtube.com/watch?v=nCXQsWJUarw
__________________
חדר כושר

נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-07-10 בשעה 21:16.
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט