צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-02-14, 20:22   #21
SaharKazes
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
 
הסמל האישי שלSaharKazes
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
ברירת מחדל

פנקייק חלבון הכי מוצלח שיצא לי להכין:

לשים בבלנדר:
3 חלבוני ביצה
חצי כוס חלב
30-40 טיפות סוכרלוז
3 כפות שיבולת שועל
סקופ חלבון, אני הכי אוהב להשתמש ב-Syntrax Trophix טעם וניל או שוקולד בגלל המרקם הסמיך של החלבון הזה.

לטחון טוב טוב טוב 3 דקות עד שנהיה לתערובת מרקם חלק לגמרי.
על מחבת טפלון גדולה לרסס היטב בספריי PAM ולהדליק להבה בינונית.
לשפוך את כל התערובת למחבת החמה, אפשר בשלב זה להוסיף למעלה חתיכות בננה, חצי דקה מכל צד.
אפשר להכין סרופ שוקולד יחסית דל קלוריות שאני מאוד אוהב להוסיף..
כפית קקאו בתוף כוס, 1/8 כוס מים חמים, ממתיק סוכרלוז לפי הטעם ולשפוך על הפנקייק החם...
__________________

ALLMAX ISRAEL
SaharKazes מנותק   הגב עם ציטוט