ציטוט:
פורסם במקור על ידי dand
הייתה לי טעות בחישוב של הקלוריות ובאמת הגרעון היה גדול מדי
זה היה רק יום אחד.. ככה שאין לי יותר מדי מה לדאוג
כרגע נכנסתי לגרעון של 500 קלוריות.. כמות פחמימה נמוכה בגלל שאני רוצה להוריד את השומן העיקש ...
אני יכול לתפקד בלי פחמימה.. אומנם עם קצת עצבים ומצבי רוח ותשישות אבל עדיין אפשרי לתפקד
|
כמות הפחמימה לא הגיונית... אפילו מפתחי גוף לפני תחרות אוכלים יותר פחמימה.
אתה סתם מכניס את הגוף שלך לסטרס, בעיקר את מערכת העצבים אבל גם את רקמת השריר.
הגוף שלך יהרס מבפנים גם אם אתה מרגיש שאתה "יכול לתפקד בלי פחמימה".
אני לא אכניס אותך לסיבוכים כימיים אבל אתה גורם לגוף לייצר תחליפים לפחמימה כמו גופי קטו וזה מאוד בעייתי לתפקד ככה.
עשה לעצמך טובה, כל עוד אתה לא מפתח גוף שנמצא יומיים לפני תחרות, תיכנס לתפריט מאוזן
היפו-קלורי, ותוריד אחוזי שומן בדרך היעילה והביראה ביותר...
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl