בעיה , חוזרים לעבודה ואני פוחד שזה יפגע לי במאסה עצות מישהו...
אז ככה לא היה לי חודשיים עבודה ( אני מלצר ) אז התחלתי להשים לב שאני עולה יפה במשקל ( כבר 7 קילו בשבועיים האחרונים שאתחלתי מאסה רצינית ) עכשיו מתחילים לחזור לעבודה והעבודה שלי אפשר להגיד שהיא אירובית חחח כי כל היום אני הולך
עכשיו ככה מה אפשר לעשות כדי לא לרדת במשקל ואפליו לעלות במשקל יחד עם העבודה אבל אני צריך לקחת בחשבון שיש לי ארוחה אחת בעבודה של 6 - 8 שעות וגם היא רק לחמניות עם סלטים + קוסקוס
ולפעמים אם אני מסיים לעבוד מהר אני אוכל גם צלי בקר עם פרגיות ואורז עם תפוח אדמה אבל זה עדיין זה לא ארוחה קבוע אז אני לא רוצה להכליל את זה כי אם אני יפספס שבוע של אכילה של זה , זה יכול לפגוע במאזן קלורי החיובי שלי
עכשיו למישהו יש עצות איך אפשר להמשיך לעלות במשקל ?
יש לי אולי אופציה להביא גיינר איתי לאולם אבל זה יוערבב עם מים ולא עם חלב למה יש שמה הכשר רק בשרי ואסור להכניס חלבי, וגם אם אני מביא זה עדיין תוסף זה לא תחליף בשבילי....
|