ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
גם אני אמרתי את זה בעבר (שתוכנית מפוצלת עובדת עלי יותר טוב)
אבל לבחורה לעבוד על יד קדמית ושלל שרירים קטנים - זה מאוד מיותר.
Fbw עם תרגילים מורכבים (סקוואט דדליפט בנץ) במיוחד לבחורה יעבדו הכי טוב. את לא צריכה לפתח שרירים של ממש (זה גם סביר להניח לא יקרה) את צריכה להתחטב ולשמור על מסת שריר סבירה לבחורה, לעשות כמה תרגילים ליד קדמית ולפצל - זו לא הדרך.
|
+1
דברים בריאותיים הכוונה משהו שיכול לגרום לסיבוך כתוצאה מאימונים או תזונה מסוימת...נגיד מחלות לב, סכרת ודברים כאלה..אז אם יש משהו בסגנון עדיף שנדע אם זה איזה נקע באצבע אז לא משנה..