ציטוט:
פורסם במקור על ידי matrix
נפח גבוה - הרבה סטים לכל שריר, לא מומלץ למתאמן מתחיל.
|
אם תסתכל טוב, תוכל לראות שפרט לתרגילי הרגליים, כמעט בכל התרגילים אני עושה 8 חזרות שזה בכלל לא הרבה.
חוץ מיזה אני לא כל כך מתחיל - מתאמן קצת יותר משנתיים, אבל רק לאחרונה התחלתי להשקיע יותר בעיקר בלימוד יסוד של התרגילים וביצוע נכון ואינטנסיבי.