במפרק? אתה מתכוון ביד עצמה בחלק שאתה תופס? במפרק שמחבר בין האמה ליד? או למרפק?
בכל מקרה לתפיסה ולאחיזה בדד ליפט ואפילו במתח המציאו רצועות בדיוק בשביל זה, עם הזמן אתה תתחזק מספיק לוותר עליהם....
בהצלחה.
__________________
"]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|