שאלה בקשר לארוחת צהריים
ראיתי שהארוחה שאחרי אימון יותר חשובה לפני אימון
אז עדיף לאכול את הארוחת צהריים (הארוחה הכי גדולה ביום עם הכי הרבה פחמימות וחלבונים) ואחרי שעה וחצי-שעתיים ללכת לאימון ואחריו לאכול תארוחה של אחרי אימון שאצלי זה 4 פרוסות לחם עם קוטג' או נקניק ומעדן יופלה כזה
או בצהריים אחרי ביצפר לאכול ת4 פרוסות ומעדן ואחרי שעה וחצי-שעתיים ללכת לאימון ואחרי האימון את הארוחת צהריים?
__________________
|