הארוחה לפני אימון (ארוחת צהריים) זה 2 שניצלים עוף טוב כזה או חזה עוף ופסטה/אורז/תפוחי אדמה או בולונז וגם איזה פשטידה או עוד תוספת
ואם אין בננה?אכול 2 פירות אחרים נגיד אפרסק/שזיף/תפוח/אגס/מנגו יהיה טוב?ואחרי איזה שעה לאכול ארוחת ערב?שזה בערך כמו הארוחה שכתבתי אחרי אימון עם טונה או ביצה...
ומישו יודע למה יש 2 כוכבים על ההודעה?
__________________
|