זה אומר שיש קרע בשריר הדו ראשי שיכול לקרות מהרבה סיבות (בעיקר פגיעות חיצוניות, אבל גם פגיעות מאמץ דיי נדירות).
השאלה היא למה אתה עושה abc?
כמה זמן אתה כבר מתאמן? כמה פעמים בשבוע? תפרט טיפה יותר ואז אפשר יהיה לדעת אם אתה צריך את זה או לא.
דרך אגב כמות סטים גדולה ממש לא אומר שהתכנית היא יותר טובה או מתקדמת- אז כן יכול שאתה גורם רק לנזק במקום לתועלת.
|