[Cocoa Fudge Sundae]

חג שמח !
העמסה פעם בשבוע.
ועדיף שתאכל פחמימה לפניי הריצה (בננה קטנה, תפוח) ואתה יכול חופשי להוסיף חצי סקופ של חלבון, אירובי על בטן ריקה שגוי.