ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
המליצו לי להשתמש בbcaa לשיפור העליה שלי במאסה בנוסף לשייק מאסה שיש לי.
עכשיו הבנתי שזה לא כל החומצות האמיניות אלא רק שלוש חומצות אמינו.
למה זה? ולמה לא עדיף כבר חומצות אמינו וזהו?
|
לחומצות אמינו מסועפות (BCAA) ובעיקר ללוסין (חומצה שמהווה חלק עיקרי בשרשרת) יש כמה תכונות אנאבליות נחמדות שיכולות לעזור לך להשיג עוד עליה במסת השריר, אני לא יודע עד כמה זה יהיה משמעותי כי בהנחה שאתה צורך אבקת חלבון מי גבינה במהלך היום אתה גם ככה מקבל כמות נחמדה של BCAA בכל מקרה לנסות לתסף בחומצות אמינו אלה זה בטח לא יכול להזיק שווה לנסות אולי תרגיש הבדל ואולי לא זה משתנה מבן אדם לבן אדם, אם אתה מחליט לקנות לדעתי תקנה באבקה (המלצה שלי אופטימום) ולא בכדורים ככה זה יוצא הרבה יותר משתלם ונוח.
ליותר מידע על BCAA:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
חומצות אמינו מרכיבות חלבונים ככה שאם תתסף רק בחומצות אמינו רגילות זה בעצם לקחת חלבון רק מפורק יש לזה יתרונות כשאתה צריך לצורך חלבון בזמנים שסביב האימון ובאימון עצמו ואתה לא יכול להעמיס על מערכת העיכול וגם צריך ספיגה מהירה בתקופת העליה במסה בהנחה שהאימונים שלך לא ארוכים מאוד ואתה אוכל נכון אין לך יותר מדי צורך בהם.