שנה שעברה הייתי על 41..
אני שותה חלבון..
לתגובה של לאו..לא הבנתי את התרגיל עם המקבילים..שמע זה מוזר לי כשאני עושה מקבילים אני מרגיש במיוחד את החזה והיד אחורית עובדים..<אני לא עובד עם משקל במקבילים..אני עושה סטים ארוכים>
אני חושב שמאיה צודקת..אולי אימון אחד של ידיים לא מספיק בשבוע..
הסדר אימונים שלי הוא כזה..:
יום ב'-חזה,יד אחורית
יום ג'-כתפיים,טרפזים ורגליים
יום ד'-גב,יד קדמית
יום ה'- חזה,יד אחורית.
כשאני עושה יד קדמית אני עוד 4x10 פטיש ו4x10 רגיל..
הנה תמונה של היד:
http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup....umIsOpen=False
תודה לכל המגיבים..~!