אימון עצימות יום שישי 03/06/15 שבוע שישי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150,
175ק"ג לשלישייה!!!!
פרס: 40, 50, 60,
77.5ק"ג לחמישייה!!!! Pr!!!! 
דדליפט: 60, 100, 150, 180,
205ק"ג לשלישייה!!!! בלי מגנזיום!
הסקוואט כבר מרגיש מאווווד כבד חזרה שלישית הייתה כבר נוראאאא כבדה כמובן ששברתי בכל שלושת החזרות מקביל אבל השלישית בעיקר סחטה ממני את כל הכוחות הסתפקתי בשלשה שזה גם מצויין מבחינתי
בפרס שברתי pr!!
אומנם הטכניקה לא בשמיים במיוחד ב2 החזרות האחרונות אבל העיקר מבחינתי שהכל עלה (השתמשתי כמובן בחגורה אבל בלי קשר כמובן היה נורא נורא כבד) זה בהחלט היה ה5rm האמיתי שלי עם ה77.5ק"ג ואני מאוד מרוצה!
דדליפט לא היה מגנזיום וגם המשקל בלי קשר די כבד לי
בחזרה השלישית בקושי משכתי אותה מהקרקע וגם הנעילה הייתה נורא קשה שוב גם המשקל וגם העובדה שהייתי בלי מגנזיום שכמובן לא תרם לי אבל מרוצה שסגרתי 205ק"ג לשלשה!
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!