הקריאטין הוא באמת תוסף שתורם לכוח ולעלייה במאסת השריר, יש כאלה שזה יעיל עליהם בצורה מעולה ויש כאלה שלא.
לשאלתך, אין ספק ששילוב של תזונה נכונה תעשה את העבודה הרבה יותר טובה וזה לא תופס רק על קריאטין, כל תוסף לא יעשה את העבודה שלו אם לא תשלב תזונה כמו שצריך.
המספר של הארוחות זה לא מה שמשנה מה שמשנה זה אם אתה צורך את מה שאתה צריך לצרוך בשביל עלייה במאסה.
__________________
|