יש כמובן יתרון לחלק את כל התזונה שאתה צריך ביום למספר ארוחות בהפרש של שעות מסודרות.
אם למשל נוח לך לחלק את זה ל-4 ארוחות ביום בהפרש שעות שווים, אז תחלק פשוט את כל מה שאתה צריך על 4 ארוחות...
במקרה שלך תחלק את ה-2500 קלוריות ל-4 ארוחות זה לא חייב להיות שווה בשווה העיקר שבסוף היום תגיע למה שהיית אמור להגיע
__________________
|