כן אחי תודה.
ומה שהתכוונתי זה שהמטרה שלי זה לא כמו רוב הפורום פה הפיתוח גוף. רוב האנשים פה הולכים על מאסה גדולה וזה, אני לא רוצה להיות מסיבי, זה לא מה שמושך אותי, רק להוריד אחוזי שומן ולהיות קצת שרירי (יענתו לא סתם שחיף, יש לי גם מבנה יחסית רחב אז זה עוזר לי). הדבר שהכי מפריע לי שנשאר לי מהתקופה שהייתי שמן ולא ירד עד הסוף בדיאטה זה המותניים, שאת זה אני תופס תראש איך אפשר להקטין אותם להוריד תשומנים מהם, כי זה הדבר שאני מנסה כבר שנתיים ולא ממש מצליח, אולי במכון זה יבוא ברוך ה'
|