סקוואט 107.5x3x5 הרגתי אותו
בנץ' 55x2x5 ועוד סט של 2
דדליפט 115 לא נותק
לא נחתי בכלל בין הבנץ' והדדליפט מחוסר זמן יכול להיות שיש קשר למרות שלא נראלי
בכל מקרה זה לא קשור לתזונה אני צריך לצלם סרט לטכניקה אבל אני לא יכול עם המאמן הטמבל הזה
אין סרטים היום
אימון הבא 4 פלטות סקוואט