[אורי]

פורסם במקור על ידי matand12012

שלום שמי מתן אני בן 15 וחצי ניפנה חצי שנה נרשמתי למכון כושר ועשיתי דיאטה לבד ללא עזרה מקצועית הייתי שוקל 86 קילו עכשיו אני שוקל 63 והתזונה שלי לא הייתה נכונה ועכשיו אני רוצה לחטב לפתח את הגוף ולרדת באחוז שומן ואני לא כול כך מבין מה לאכול ואני כבר חצי שנה חורש אתרים מה לאכול והכול אבל אני לא יודע איזה כמות לאכול

אז רציתי לעשות את היעוץ שלי ישראלבודי מה אתה חושבים אם יוכלו לעזור לי

שיעזרו