ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Xanadoo · 16-04-14, 20:08

לחם לבן תחליף ללחם מלא.גבינה צהובה 17% זה יותר מידיי שומן.כנ"ל גם שמנת. תאכל קוטג או גבינה לבנה במקום.גם את הפיתה תחילף בלחם מלא או שיבולת שועל.
לפני אימון תאכל פחמימה פשוטה למשל 2-3 תמרים או בננות.
בהצלחה.

16-04-14, 20:08	#2
Xanadoo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2012 צפה באלבומי התמונות של Xanadoo הודעות: 354 חדר כושר: ספייס	לחם לבן תחליף ללחם מלא.גבינה צהובה 17% זה יותר מידיי שומן.כנ"ל גם שמנת. תאכל קוטג או גבינה לבנה במקום.גם את הפיתה תחילף בלחם מלא או שיבולת שועל. לפני אימון תאכל פחמימה פשוטה למשל 2-3 תמרים או בננות. בהצלחה. __________________ Go Squat Yourself!!!