ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
לדעת לתזמן חימום, להתכונן בזמן לכניסות שלך, לשים לב לסימטריות של המוט בסקוואט, נסיון עם תזונה לפני ובמהלך תחרות, תזונה לפני שקילה, תכנון ריאלי של משקלים לכניסות ואני יכול עוד להמשיך.
סה"כ לא היו לי שום פאשלות ופספוסים בתחרות אבל תמיד יש לאחרים וגם מזה אתה לומד, הדבר היחידי שהחזקתי את המוט רחב בבנץ' ממה שאני רגיל וזה הוריד לי את הכוח, זה הכל.
|
על הסימטריה בסקוואט לא חשבתי..איך באמת אפשר לדייק בזה בלי מראה
עם מי התייעצת לגבי תזונה משקלי חימום וכו'
ולגבי כניסות באמת מה הקטע בללכת כ"כ אחורה
נגיד אושר שעשה 230 סקוואט והייתה לו שלישיה..