מתי לשתות אבקת חלבון
שלום לכולם,
זוהי הודעה ראשונה שלי בפורום, אז קודם כל נעים מאוד אני טל, בן 25 ( בעוד חודשיים =) שוקל 67+, 1.78,
אני מתאמן 3 חודשים בעיקר על חיטוב + הורדת אחוז שומן, אוכל תזונה נכונה, בריאה, ומסודרת (כל 3 שעות+- ),
לפני כיומיים קניתי אבקת חלבון interactive isowhey
לפי מה שאני מבין ויודע זאת אבקה נקיה ( בלי שומן, כולסטרול, פחמימות וכ"ו ),
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ( מתוך זה פעם אחת בשבוע רק ריצה של שעה ),
קראתי כל כך הרבה על אבקות ואני לא יודע מה נכון...
בחלק מהמקומות כתוב לקחת שעתיים לפני אימון וגם ואחרי אימון,
בחלק מהמקומות כתוב אחרי אימון לפני שינה,
בחלק מהמקומות כתוב אחרי אימון ובבוקר כשקמים...
בקיצור... מבלבל מאוד!!!
הייתי רוצה שמי שמשתמש ולא מי ששמע ממישהו יסביר לך איך, כמה ולמה להשתמש,
אני מודה לכולם על העזרה מראש,
תודה רבה,
טל
|