ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
סתם דוגמא מעכשיו....אני בדיוק אוכל ארטיק חלבוון שעשיתי מאבקת חלבון......[סתם רציתי לשתף  ] |
דבר ראשון לא יכולתי שלא להתייחס לארטיק חלבון..רעיון נחמד אחי, אתה מרבב מים ואבקת חלבון בלי שום תוספות?
ובחזרה לנושא..באמת שמבלי להשתחצן אבל אני באמצע לימודים בוינגייט ואת האמת עדיין לא הגענו לנושא הזה אבל בגדול אני יודע שאחרי אימון נפתח מן פרק זמן שבוא השריר צורך חלבון כדי לגדול ולהתחזק נכון שלא בהכרח חובה לצרוך אותו מיד לאחר האימון אבל בעיקרון מי שרוצה להגיע להיפרטרופיה צריך לספק לשריר את מה שהוא צריך, בגלל זה שאלתי על התפריט שלך כי גם הוא גורם חשוב בצריכת אבקת החלבון.
נטו ממה שמובן לי אני ישמח לשמוע את הידע של החבר'ה המלומדים יותר..