ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadav19
כעיקרון, התזמון ברמה היומית זה לא מה שיעצור או יעיף לשמיים את ההתקדמות שלך.
למרות שאני מעדיף לשתות חלבון ישר אחרי אימון, יש האומרים שהסינטזה ממשיכה גם 24 שעות.
מבחינה פסיכולוגית? הייתי ממליץ לך לנהוג כמוני:
לשתות בבוקר - כי אין חשק לאכול ב 7 בבוקר אוכל מוצק.
ואחרי אימון - כי אין כח להכין אוכל אחרי האימון ולפני המקלחת, וזה גם משביע עד הארוחה "הגדולה".
אבל אלו רק תירוצים לשתות משהו טעים בחיטוב  |
אלוהים כמה שאתה צודק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|