Squat
72.5kg - 4/3/3
-> strike two
youtu.be/FKNj62pAGdM
Bench
60kg - 5/5/4
youtu.be/-Rtq9d09SE4
Deadlift
85kg - 3
-> strike one
youtube.com/watch?v=2GGHVnEni9U
הערות
אימון חלש מאוד.
סקוואט- אימון קודם כמעט השלמתי הכל ועכשיו כישלון גדול...
בנץ- בסט האחרון עשיתי 5 אבל הספוטר עזר באחרון אז אני לא מחשיב אותו
דדליפט- מאוד קשה. בכוונה השארתי את התחת טיפה למעלה, ניסיתי ליישם את הטכניקה כמו שריפטו מסביר...
בכל מקרה אני עכשיו מפסיק את האימונים והתזונה הטובה לאיזה שבועיים (יוצא לשטח), אני מקווה לחזור חזק יותר ואולי עם עוד איזה קילו-שתים