ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
חברה מה ההבדלים בכללי,בין מילטרי פרס בעמידה לבין בישיבה
אומרים בשבישיבה יש יותר עומס על הגב ובעמידה פחות כי העומס מתחלק לרגלים גם.
אבל אני שואל מבחינת תועלת של תרגיל מה יותר יעיל,לפיתוח מאסה בעמידה או בישיבה ומה הסיבה?
ועוד משו קטן במידה ובחזרות האחרונות במילטרי פרס,הגב שלי התחתון קצת הולך אחורה מרוב מאמץ.
איך אפשר לטפל שזה לא יקרה? ושאני יהיה ישר לאורך כל התנועה?..
תודה לעונים.
|
בעיקרון אין הבדל בין מילטרי בישיבה לעמידה בתועלת התרגיל.. ההבדל הוא בישיבה יש עומס על הגב כמו שאמרת.
זה תופעה מוכרת הגב הולך אחורה וקצת מרגישים אותו עובד יותר מידי.
אתה יכול לנסות להשתמש בחגורת וגב ולא לעבוד עם טווח חזרות גבוה.