הבננה היא נטו בשביל פחמימה פשוטה אחרי האימון. אני אוכל רק 4 פעמים בשבוע, כל השאר זה בלי.
מה עוד חוץ מזה? אני חושב שההעמסה שלי לא הייתה טובה אם הגעתי למצב כזה. הייתי אוכל רק 400 קלוריות מפחמימה בשבת על חשבון חלבון- כלומר אותו מאזן קלורי בסיום יום, רק פחמימה במקום חלבון.
אפשר עוד התייחסות?
|