ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz18
שלום רציתי להתייעץ אתכם בנוגע לשילוב של ארוחה עם אבקת חלבון, ממה שהבנתי מהנושאים השונים שקראתי בפורום השייק שאחרי אימון הוא החשוב יותר מהשייק שלפני אימון... אני אישית מעדיף לאכול בצהריים ארוחה טובה בלי אבקה ואחרי האימון שלי אני מעדיף לאכול ארוחה נורמלית+אבקה דרך אגב "האימון" שאני עושה כרגע הוא רק ריצה בשטח בלי עבודה על אנאירובי וכוח כי זה התנאים שיש לי כרגע ואני בחיטוב... דבר שני השאלה שלי היא האם זה לא יותר מדי לאכול גם ארוחב וגם אבקה ששתיהן מגיעות לסביבות ה-40,50 גרם חלבון שלפי דעתי רמה כזאת של חלבון מתאימה לספורטאים כבר...
|
ואי 50 גרם הגזמת מה יש לך כל ארוחה שלי מגיעה ל 70-60 גרם חלבון