[daniel maron]

אין פה קסם,תאכל יותר..לפעמים נראה שאנחנו אוכלים הרבה ובעצם לא אכלת את הקלוריות שאתה צריך..תבנה תפריט מאסה מלוכלכת תחזור לסריוס מס
ודבר שני תוודא שתכני האימונים שלך מספיק עצימה ומתאימה לך,יכל להיות שהבעיה בעלייה במשקל נובעת מהאימונים