שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם
בננה ללא קליפה 100 גרם
חלב פרה 3% (200מ"ל)
תות שדה 6 תותי שדה בינוניים
סה"כ קלוריות: 628 קלוריות
סה"כ חלבון: 23.3 גרם
סה"כ שומן: 13 גרם
סה"כ פחמימות: 103.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 26 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 6.8 גרם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|