ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
מצחיק שמדריכים לא נותנים לך לעבוד על תרגילים שמערבים את הגב בכלל כי צריך לחכות עד שהוא יתחזק....אבל איך הוא יתחזק בלי לעבוד עליו?
קיצר- fbw
3 סטים לשריר גדול 1סט לשריר קטן
3 פעמים בשבוע
תתחיל לקרוא מאמרים
|
איזה סטים? איזה תרגילים? אם אין ממש הדרכה במכון כושר אז אי אפשר לעשות את הדברים נכון, לא? אגב, לא יודע איך זה בגו אקטיב ת"א, אבל בסביונים אפשר לשכוח מהקשבה למטרות ועזרה. לכן עזבתי.