ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אתה שוקל 70 160 גרם חלבון מספיק לך
תוריד חלבון ל160 תעלה במקום זה שומן
תוריד קצת פחממות ותעלה שומן מינימום 60 גרם שומן
וזה יכול לבוא מהרבה דברים גבינה צהובה , טונה , ביצים
|
סבבה אני יכניס עוד שומן.. תודה רבה!!
ראיתי שמישהו רשם שהוא העלה כמות של שומן וזה עזר לו לרדת לאיזהו ה 8.1%.. שבוע שעבר זה היה רשום פה..
במה השומן כ"כ עוזר לנו לרדת באחוז שומן? זה בגלל שיש מצב של חוסר גדול מדי הגוף נכנס למעין "מגננה" והוא שומר על השומן ובגלל זה קשה לפרק אותו?