[שריר]

בערך:
8-10 קוטג' 3%
400 גרם פסטרמה דלת שומן טירת צבי
10 יופלה דיאט
7 טונה במים
1 ק"ג חזה עוף
2 מגשי ביצים
אורז, ספגטי, אורז חום - משתנה
2 לחם עינן מחיטה מלאה דל קלורי
2 חלב 1%
2 תפוחים
לימונים
שישית פפסי מקס
1 גבינה לבנה
גמבות, כרוב- הרבה
בננות ותמרים כשצריך
2 חבילות דליפקאן!!